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這兩週累積3批鮮食.......太懶都沒整理XDD

直接進入第一批

食材:鮭魚、紫高麗菜、小黃瓜、小蕃茄

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鮭魚先加水煮滾

接著放入切碎的紫高麗菜略煮熟 

 最後小黃瓜、小蕃茄丟進去拌勻

熄火!加飯!完成!mbi_000

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第二批食材:鮭魚、秋葵、小白菜、南瓜、木耳

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秋葵燙熟

小白菜切碎稍微川燙

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鮭魚和南瓜一起加水煮

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確定鮭魚熟透、南瓜也爛了

就加入木耳碎

水滾!熄火!拌入小白菜!

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再加白飯拌勻

秋葵剪一剪

擺盤!完成!mbi_000  

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第三批食材:仍然是鮭魚on07  

秋葵、西洋芹、茄子、木耳

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木耳、西芹切碎

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秋葵一樣先燙熟

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鮭魚熟後

先放茄子

再加入西芹、木耳

水滾!熄火!

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所有食材加白飯拌一拌就完成囉!mbi_000  

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後記:

小蕃茄不給生的,一餐給半粒~1粒,因為肉家4條會拉稀

小黃瓜不煮過熟,一樣健康又營養

南瓜一次買個一兩顆,切成每天需要的大小,放冷凍,忘記買菜的時候超好用XDDDDD

訂了6公斤的鮭魚磚終於要吃完啦!!!!!(拉炮!碰!碰!)

連續鮭魚轟炸

4條中竟然是愛吃鬼kena先膩惹

真是意外.....

想說換成牛肉

結果!!!肉肉表示他還是想吃鮭魚......on24  

煩耶!一隻不想吃了一隻又是鮭魚控!

聰明的媽媽我被迫以牛肉為主,輔以一小塊鮭魚

這樣飯飯的鮭魚味不會太重----->肉肉滿意

又有高比例牛肉----->kena也爽呼嚕

 

謝謝賞文

on01  

 

 

 

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