RoNiWuKe

這兩週累積3批鮮食.......太懶都沒整理XDD

直接進入第一批

食材:鮭魚、紫高麗菜、小黃瓜、小蕃茄

鮭魚先加水煮滾

接著放入切碎的紫高麗菜略煮熟 

 最後小黃瓜、小蕃茄丟進去拌勻

熄火!加飯!完成!

第二批食材:鮭魚、秋葵、小白菜、南瓜、木耳

秋葵燙熟

小白菜切碎稍微川燙

鮭魚和南瓜一起加水煮

確定鮭魚熟透、南瓜也爛了

就加入木耳碎

水滾!熄火!拌入小白菜!

再加白飯拌勻

秋葵剪一剪

擺盤!完成!  

第三批食材:仍然是鮭魚  

秋葵、西洋芹、茄子、木耳

木耳、西芹切碎

秋葵一樣先燙熟

鮭魚熟後

先放茄子

再加入西芹、木耳

水滾!熄火!

所有食材加白飯拌一拌就完成囉!  

後記:

小蕃茄不給生的，一餐給半粒~1粒，因為肉家4條會拉稀

小黃瓜不煮過熟，一樣健康又營養

南瓜一次買個一兩顆，切成每天需要的大小，放冷凍，忘記買菜的時候超好用XDDDDD

訂了6公斤的鮭魚磚終於要吃完啦!!!!!(拉炮!碰!碰!)

連續鮭魚轟炸

4條中竟然是愛吃鬼kena先膩惹

真是意外.....

想說換成牛肉

結果!!!肉肉表示他還是想吃鮭魚......  

煩耶!一隻不想吃了一隻又是鮭魚控!

聰明的媽媽我被迫以牛肉為主，輔以一小塊鮭魚

這樣飯飯的鮭魚味不會太重----->肉肉滿意

又有高比例牛肉----->kena也爽呼嚕

謝謝賞文